养生健身

冬季五行属水,保养自己要避免走弯路

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admin 发布于 4年前 (2018-10-26)

冬季五行属水,保养自己要避免走弯路 1、冬季养生目的就是要通过饮食、睡眠、运动等手段,保养精气、强身健体、延年益寿。 《内经。四气调神大论》认为:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就湿,无泄皮肤,使气丞夺,此冬气之应...

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几近失传的古人养生学问——十八伤、十要、十忌

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admin 发布于 5年前 (2017-07-25)

看古人如何养生,都失传了 !!! 十八伤 久视伤精:目得血能视,精由血化,故伤精。 久听伤神:神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。 久卧伤气:卧时张口散气,合口壅气,故伤气。《混元经》曰:睡则气滞于百节(觉与阳合,寐与阴并,觉多则魂强,寐久则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也)。 久坐伤脉...

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男女通吃,塑形美体的自我挑战,一个月见效!

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admin 发布于 5年前 (2017-07-14)

坚持就是胜利!!!男女通用的一组教程,以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧!   第一组、15个burpees     第二组、50个深蹲   第三组、45秒平板支撑 第四组、100个跳跃击掌 第五组、50个仰卧起坐 第...

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manbet手机客户端2.0要有挚友更要有健身伙伴

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admin 发布于 6年前 (2016-05-20)

一个好的伙伴会帮助你从你的锻炼计划中落实出最好的健身结果。把健身当你自己的行为很容易,但很难长期拥有一个健身的朋友同你一起来健身。 据国外专门机构研究,能够与朋友同去健身房锻炼的人可以获得更加优质的锻炼效果。 这里有五个方面值得考虑,诀窍在于找到正确的择伴方式。这里有四个品质...

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夏天吃什么水果好?

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admin 发布于 6年前 (2016-05-18)

  夏天天气炎热,适当多吃些水果有利于身体健康。但是面对市面上各种各样的水果,家长们在买水果时不禁会问,夏天吃什么水果好?下面就让我们一起来看看那些适合夏天吃的水果。 1、西瓜   夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑...

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瘦身操运动健身操

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admin 发布于 6年前 (2016-05-18)

家庭健身教练带您一同做瘦身运动健身操 未经允许不得转载:英武manbet手机客户端2.0网 » 瘦身操运动健身操

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普洱茶茶艺表演

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admin 发布于 6年前 (2016-05-18)

普洱茶道一度藏之于云南,藏之于岁月,藏之于天边的人民,然而因为它的香,高锐而持久、内敛而浩荡、古老而新鲜…… 未经允许不得转载:英武manbet手机客户端2.0网 » 普洱茶茶艺表演

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