养生美体

冬季五行属水,保养自己要避免走弯路

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admin 发布于 4年前 (2018-10-26)

冬季五行属水,保养自己要避免走弯路 1、冬季养生目的就是要通过饮食、睡眠、运动等手段,保养精气、强身健体、延年益寿。 《内经。四气调神大论》认为:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就湿,无泄皮肤,使气丞夺,此冬气之应...

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几近失传的古人养生学问——十八伤、十要、十忌

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admin 发布于 5年前 (2017-07-25)

看古人如何养生,都失传了 !!! 十八伤 久视伤精:目得血能视,精由血化,故伤精。 久听伤神:神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。 久卧伤气:卧时张口散气,合口壅气,故伤气。《混元经》曰:睡则气滞于百节(觉与阳合,寐与阴并,觉多则魂强,寐久则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也)。 久坐伤脉...

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男女通吃,塑形美体的自我挑战,一个月见效!

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admin 发布于 5年前 (2017-07-14)

坚持就是胜利!!!男女通用的一组教程,以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧!   第一组、15个burpees     第二组、50个深蹲   第三组、45秒平板支撑 第四组、100个跳跃击掌 第五组、50个仰卧起坐 第...

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瘦身操运动健身操

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admin 发布于 6年前 (2016-05-18)

家庭健身教练带您一同做瘦身运动健身操 未经允许不得转载:英武manbet手机客户端2.0网 » 瘦身操运动健身操

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简单易做:郑多燕减肥操小红帽减肥舞

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admin 发布于 6年前 (2016-05-18)

郑多燕减肥操小红帽减肥舞,简单易做,办公室、家里边随处可做!易做易学,男女皆宜。快来一起做吧! 未经允许不得转载:英武manbet手机客户端2.0网 » 简单易做:郑多燕减肥操小红帽减肥舞

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简单一根弹力绳8套动作锻炼全身肌肉

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admin 发布于 7年前 (2015-06-02)

简单一根弹力绳8套动作锻炼全身肌肉 想要变换运动的招式,不妨以弹力绳来作锻炼,不同于动辄二、三十磅重的哑铃,弹力绳更便于携带,因此随时随地都能轻松地操作。而有阻力的弹力绳可分为多个级别,可依照个人的需要选用,也能同时以两条弹力绳来增加训练强度,可别小看这一条绳子,透过弹力绳照样...

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