是男人你就全部做一遍！很贴心的一组腹肌训练动作
一、仰卧屈膝提髋
二、仰卧抬臀踢腿
三、屈膝举腿
四、平板交替伸手抬腿
五、侧屈体抬腿
六、侧支撑抬腿
七、仰卧两头起
八、侧屈体抬手
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是男人你就全部做一遍！很贴心的一组腹肌训练动作
一、仰卧屈膝提髋
二、仰卧抬臀踢腿
三、屈膝举腿
四、平板交替伸手抬腿
五、侧屈体抬腿
六、侧支撑抬腿
七、仰卧两头起
八、侧屈体抬手
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