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养生美体

冬季五行属水,保养自己要避免走弯路

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admin 发布于 4年前 (2018-10-26)

冬季五行属水,保养自己要避免走弯路 1、冬季养生目的就是要通过饮食、睡眠、运动等手段,保养精气、强身健体、延年益寿。 《内经。四气调神大论》认为:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就湿,无泄皮肤,使气丞夺,此冬气之应...

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养生健身

初冬做好保护8个部位不能忽视

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admin 发布于 7年前 (2015-11-10)

初冬已经来临,气温较低,人体血液循环不畅,要多加强锻炼,促进身体血液循环,同时也要注意做好8个重要部位的防护,特别是保暖。 一、保护好双脚 脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。肾的经脉源于脚,由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助“...

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养生健身

细说冬季养生9种食物功效和用法!

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admin 发布于 7年前 (2015-11-06)

初冬来到,食补不可少,细说9种冬季养生食物功效和用法! 1、梨 梨味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。其次,梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。 推荐吃法: 中国民间有“生者清六腑之热,熟者...

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